IBU HAMIL SERING MUAL DAN
MUNTAH? INI TIPS UNTUK MENGATASINYA
Suatu kebahagian yang sangat besar bagi pasangan suami istri
yang telah menantikan seorang anak. Kabar kehamilanlah yang ditunggu-tunggu
pasturi dimana kesabaran dalam menantikan seorang anak terjawab sudah.
Memasuki periode kehamilan seorang ibu akan merasakan kondisi
yang berbeda dari sebelumnnya. Secara fisik ibu hamil terlihat jelas
diantaranya sering pusing, lemas, mual dan muntah. Namun hal ini adalah wajar
dan lumrah dialami oleh setiap ibu hamil terlebih pada fase awal kehamilan.
Untuk mengatasi gejala tersebut, berikut tips untuk mengahadapi mual dan muntah
selama masa kehamilan menurut dr. Raehanul Bahraen.
§ Makanlah makanan dalam porsi kecil namun sering, tidak makan
dalam porsi besar, karena hanya akan menambah mual. Makanlah sewaktu anda bisa
makan meskipun dalam porsi kecil tapi sering.
§ Konsumsilah makanan yang mengandung tinggi karbohidrat dan
protein seperti roti, biscuit, kentang dan lain-lain yang dapat membantu
mengatasi rasa mual. Banyak makan buah dan sayur segar.
§ Ketika bangun tidur dipagi hari tidak terburu-buru bangun, tapi
cobalah perlahan dengan duduk terlebih dahulu beberapa menit kemudian bangun
dan beraktivitas. Jika merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi cobalah makan
snack atau biscuit terlebih dahulu sebelum anda berdiri dan beraktivitas untuk
mengurangi rasa mual.
§ Kurangi konsumsi makanan yang berlemak, berminyak dan pedas
karena dapat memperparah rasa mual anda.
§ Setiap hari minumlah air putih atau jus buah yang cukup untuk
menghindari dehidrasi akibat muntah. Jangan minum minuman yang mengandung
kafein dan karbonat.
§ Agar kehamilan anda tetap sehat konsumsilah vitamin kehamilan
seperti asam folat meskipun menimbulkan rasa mual namun anda tetap
memerlukannya untuk menjaga kesehatan kehamilan anda.
§ Jika diperlukan minumlah Vitamin B6 karena cukup efektif mengurangi rasa mual pada ibu hamil.
Demikianlah tips mengatasi rasa mual dan muntah pada ibu hamil.
Semoga dengan tips tersebut kesehatan ibu hamil tetap terjaga sampai
melahirkan.
(Sumber:
muslimahzone.com/editor.beritatipsku.blogspot.com)
2 komentar
owh jadi seperti itu tipsnya, tq ya pengetahuannya
iya gan semoga bermanfaat..