BAB tidak lancar membuat perut terasa penuh dan
tidak nyaman karena kotoran yang harusnya lancar keluar tidak kunjung
keluar. Susah BAB atau sembelit juga
dapat memicu penyakit-penyakit lain berdatangan. Nah, berikut kita kenali
hal-hal apa saja yang dapat membuat susah buang air besar atau sembelit agar
kita tahu cara penanggulangan dan pengobatannya.
1. Kurang Mengonsumsi Makanan Yang Berserat
Sulit BAB diantaranya adalah kurangnya
mengonsumsi makanan yang berserat
sehingga meyebabkan feses menjadi lebih keras. Mengonsumsi makanan yang
mengandung serat dapat membantu melancarkan BAB. Karena kandungan serat pada
makanan dapat membantu feses menjadi lebih lembek karena serat bisa menahan
lebih banyak air dalam feses. Diantara jenis makanan yang mengandung serat
adalah kacang-kacangan, sayur-sayuran hijau, buah-buahan dan makanan yang
mengandung serat lainnya.
2. Saraf Usus Yang Bermasalah
Masalah sulitnya BAB tidak selalu disebabkan
asupan makanan, namun bisa juga disebabkan system pencernaan bermasalah. Jika
system pencernaan bermasalah tentunya dapat mempengaruhi proses pengeluaran
feses dalam tubuh. Dalam system
pencernaan, usus berperan penting dalam proses penyerapan dan pembentukan
feses, diantaranya masalah pada saraf
usus yaitu salah satu contohnya pergerakan
usus yang terlalu cepat sehingga dapat
menyebabkan penyerapan pada usus tidak optimal yang mengakibatkan BAB menjadi sulit.
3.
Mengonsumsi Pisang Mentah
Mengonsumsi
Buah pisang yang matang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh bahkan dapat melancarkan BAB. Namun berbeda
halnya mengonsumsi buah piasang yang belum matang atau masih mentah yang dapat
menyebabkan sulit BAB. Karena pisang mentah tersebut akan sulit dicerna dalam
tubuh karena pisang yang belum matang mengandung tanin.
Selain
itu pisang mentah juga banyak mengandung pati sehingga berkontribusi terhadap
sembelit. Agar BAB tidak sulit disarankan untuk tidak mengonsumsi buah pisang
mentah lebih dari dua buah pisang perhari agar pergerakan usus besar dalam
mencerna makanan tetap sehat.
4. Menderita Suatu Penyakit
Suatu penyekit tertentu juga dapat mempengaruhi
system ekskresi yang mengakibatkan lancar dan tidaknya BAB. Penyakit tersebut
dapat menginfeksi sel saraf pada dinding usus besar dan menyebabkan sembelit.
Dalam sebuah studi menyarankan seseorang yang sembelit untuk melakukan
pemeriksaan ke dokter jika sembelitnya terjadi tiba-tiba dan kronis agar lebih
jelas penyebab dan cara pengobatannya.
5. Kondisi Haid
Kondisi
haid dapat mempengaruhi BAB tidak
lancar, alasannya ketika anda haid zat kimia yang disebut prostaglandin dalam tubuh akan dilepaskan oleh tubuh yang
menyebabkan rahim berkontraksi untuk melepaskan lapisan dinding rahim. Nah, apa
bila kadar zat kimia prostaglandinnya tinggi dapat menyebabkan susah BAB.
Apa
bila kadar zat kimia prostaglandinnya tinggi dapat menyebabkan meningkatnya
kontraksi dan motilitas otot polos pada saluran pencernaan anda yang dapat
menyebabkan susah BAB serta gangguan pencernaan lainnya.
Setelah
kita mengenali hal-hal yang dapat membuat sembelit atau susah BAB, segeralah berobat
dan konsultasikan pada dokter agar sembelit anda cepat sembuh.
Sumber:
www.detikhealth.com
3 komentar
Mantap gan, makasih atas info nya 😀
Mantap gan, makasih atas info nya 😀