Secangkir kopi yang di minum saat pagi atau saat santai ternyata
banyak mengandung manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Selain itu kopi juga
sangat mudah didapatkan khususnya di Indonesia mulai dari rasanya yang khas
maupun tampilan dan variasinya. Berikut uraian manfaat sehat pada secangkir
kopi.
1.
Kopi Menyehatkan Bagi Usus
Secangkir kopi yang anda
minum diwaktu pagi atau disaat santai berdampak positif bagi usus. Hal ini
telah dikemukakan dalam sebuah riset terhadap 165.000 orang di Belanda yang
telah dilakukan oleh Dr.Cisca Wijmenga
bersama timnya dari university of
Groningen telah menemukan apapun yang dimakan oleh seseorang akan
berakibat langsung pada keragaman
mikrobiome di dalam usunya. Yang menarik dari
riset ini adalah makin imbang pola makannya maka semakin beragam pula bakteri di dalam ususnya dan ternyata hal ini
pertanda baik bagi tubuhnya.
Dari sekian banyak jenis makanan
yang dimakan 60 jenis diantaranya dapat mempengaruhi keberagaman mikrobiome ini
diantaranya kopi dan teh merupakan jenis asupan yang membantu menjaga
keseimbangan usus dalam tubuh disamping
yogurt dan anggur (wine).
2.
Kopi Dapat Menurunkan Risiko Kanker Usus Besar
Kopi dapat menurunkan risiko kanker usus sebagaimana hasil
penelitian Dr.Rennert, Direktur Clait
Israel Cancer Control Center, Haifa, Israel. Dalam sebuah penelitiannya
mengonsumsi kopi 1-2 cangkir sehari dapat menurunkan risiko kanker usus besar
sebanyak 26 persen. Makin banyak mengonsumsi kopi maka makin besar juga risiko yang dikurangi.
Jika ingin mendapatkan
penurunan risiko sebesar 50 persen maka kopi yang diminum lebih dari 2-5
cangkir dalam sehari. Namun Dr.Rennert
mengaku belum bisa menjelaskan mekanisme seperti apa yang membuat kopi mampu
memberikan pelindungan terhadap kanker usus besar. Dr.Rennert menduga yang
dapat menurunkan risiko kanker usus besar bukan kandungan kafeinya melainkan
kandungan antiosidan pada kopi yang dilepaskan pada saat proses roasting.
Menanggapi hal itu Susan
Gapstur dari American Cancer Society mengingatkan bahwa minum kopi tidak serta
merta dapat menurunkan risiko kanker usus besar pada seseorang. Jadi minum kopi
boleh-boleh saja asalkan tidak berlebihan.
3.
Kopi dapat menurunkan risiko kanker prostat
Secangkir
kopi yang anda nikmati setiap hari ternyata mampu menurunkan risiko kanker
prostat. Hal ini telah dilakukan penelitian oleh Tongji University Hospital, sanghai, mengonsumsi kopi sebanyak 2
cangkir sehari dapat menurunkan risiko kanker prostat sebanyak 2,5 persen. Ia
menambahkan kalaupun terkena kanker prostat risiko kematiannya berkurang
sebesar 24 persen dibanding bagi mereka yang tidak mengonsumsi kopi.
Ia
meyakini efek tersebut karena dalam kopi mengandung senyawa-senyawa antiradang
yakni cafesatol dan kahweol. Keduanya
di sebutkan mampu menghambat tumbuhnya sel kanker di dalam
tubuh.
Namun
jika anda merencanakan kehamilan lebih baiknya mengonsumsi 2 cangkir kopi
sehari tidak dilakukan karena ditengarai dapat meningkatkan risiko keguguran
pada janin.
4.
Secangkir Kopi Mampu Menurunkan Risiko Multiple
Schlerosis
Pernyataan
ini berdasarkan temuan yang dipublikasikan dalam sebuah jurnal peer-reviewed, yakni jurnal of Neurology, Neurosurgery and
Psychiatry pada edisi 3 Maret tahun 2015, telah mengungkap bahwa orang-orang
yang rajin mengonsumsi kopi lebih terlindungi dari risiko multiple schlerosis (MS). Namun hubungan sebab-akibat dalam temuan
tersebut belum benar-benar dapat terkonfirmasi. Ia meyakini, bahwa kandungan
kafein pada kopi mempunyai efek protektif atau perlindungan pada otak dan
sum-sum tulang belakang.
5.
Minum Kopi Dapat Mencegah Tulang Keropos
Hal ini menurut penelitian yang dilakukan seoul national university hospital telah
mengungkapkan bahwa minum kopi sebanyak dua cangkir dalam sehari dapat
mengurangi risiko osteoporosis (tulang
keropos) secara signifikan, terutama pada perempuan. Tapi peneliti mengingatkan
jika minum kopi berlebihan, kandungan dalam kopi dapat menhilangkan zat-zat
penting dalam tubuh seperti kalsium yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga
kesehatan tulang.
Ternyata kopi banyak
sekali manfaatnya bagi tubuh kita asalkan kita tidak minum kopi berlebihan
karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Semoga bermanfat dan selamat
menikmati secangkir kopi bagi anda yang sedang menikmatinya.
Sumber:
www.detik.healt.com
12 komentar
Kalau Pake Kopi jessica Gimana Mas,Langsung Sembuh ?
banyak sekali manfaat kopi jika dikonsumsi., namun sayang., aku jarang minum kopi di pagi hari.,kecuali pas suhu duingin., hehehe ijin share kak.,., thanks udah share
Tapi efek kafeinya kok bilang beda ya
Emang kga ada efeknya gan kalo mnum tiap hari?
Malah bagus dari resiko kanker ya? malah baru tahu..
sayangnya.. kalau aku kebanyakan ngopi dan rokok langsung tepar
Salam,
Nur Kholis
keren gan , aku sangat suka minum kopi, ternyata ini juga termaksud manfaatnya